Kirjoitin aikaisemmin syyspuhdistuksesta ja karppaus-
henkisestä ruokavaliosta. Oma, terveellinen versio ruokaympyrästä näyttääkin tältä:
Tuossa ei näytä olevan esim pähkinöitä, jotka ovat loistava lisä ruokavalioon. Karkkikulhon tilalle pöydälle erilaisia pähkinöitä! (lisää…)
Opin huippuvinkin yökiitäjille: juo viimeisenä drinkkinä (joko baarissa tai kotona) teetä maidolla ja sokerilla. Mieli rauhoittuu, nukut hyvin ja aamulla on hyvä olo. Toimii! :)
Kauniita unia.
En ole pitkään aikaan kirjoittanut mitään Terveys-otsikon alle… Ei ole sinänsä ollut syytäkään, kun olen itse elänyt vähän miten sattuu. Ja sen kyllä huomaa. ;)
Nyt bongasin Iltalehden nettisivuilta jutun erilaisista karppausmenetelmistä ja yritän saada pääni kääntymään terveellisempään suuntaan. Viime aikoina on kulunut paljon noita kahta viimeistä ruoka-ainetta, on aika siirtää huomio neljään ensimmäiseen ruutuun:
Tein kerran kuvausmeikin mukavalle naiselle, jonka kanssa sovimme vaihtokaupoista: minä annan hänelle meikkiasiantuntemustani, hän antaa minulle personal trainer -asiantuntemustaan. Win-win. :)
Kolmen päivän ruokapäiväkirjani oli sekavaa katsottavaa ja nyt kävin hänen luonaan opettelemassa helppoja ja terveellisiä ruokavinkkejä.
Pastamainen annos sisältää kesäkurpitsaviipaleita, pestoa, kirsikkatomaatteja, mozzarellaa, oliiveja ja basilikaa. Se on hetkessä valmis eikä sitä tarvitse lämmittä tms.
Kaunista ja terveellistä
(lisää…)
“Ihmisillä on erilaisia kroonisia ja autoimmuunisairauksia; reumaa, psoriasista ja vaikka mitä. Kun he jättävät viljat ruokavaliostaan pois, taudin luonne muuttuu ja moni pääsee vaivoistaan.”
Viljat keskeinen elementti suomalaisten sairastumisessa
Ja bonuslinkkinä 10 vinkkiä hidastamiseen
Nauttikaamme elämästä täysin siemauksin :)
