Kauneus tulee sisältä. Mitä siis kannattaa laittaa suuhunsa, jotta sisäpuoli, ja siten myös iho pysyy kunnossa ja olo hyvänä? Näin joulun jälkeen kiusaan (itseänikin) tällaisella listalla, kun on joitain päiviä tullut syötyä kaikkea paitsi suositeltavalla listalla olevia aineita.. ;) (lisää…)

Jos kärsii huonosta ihosta tai muista tulehduksista, kannattaa lopettaa sokerin käytön ja antaa iholle tarpeeksi kosteutta. Sokeri nimittäin ravitsee tulehduksia.

Kuulostaapa helpolta. ;) Jos tuntuu rankalta lopettaa makeisten syöminen, voi aloittaa pitämällä vaikka viikon tauon täysin ilman sokeria. Tämän jälkeen pitäisi jo parannusta olla huomattavissa, ja voi sitten päättää haluaako lisätä näppyjen määrää ja jatkaa makeisten syöminen vai yrittää pitää sokeri minimissä jatkossakin. Yleensä sokeri aiheuttaa riippuvuutta, joten kun pahimmista vieroitusoireista on päässyt yli niin on helpompi keventää jatkossakin. Hyvä keino on aina valita “se parempi vaihtoehto”, eli jos on pakko saada jotain makeaa, ostaa mieluummin mansikoita kuin irtokarkkeja. Hedelmien ja marjojen luonnollinen sokeri on parempi kuin “valkoinen sokeri”. Keskity ajattelemaan miten kaunis iho sinulla tulee olemaan jatkossa! :) (lisää…)